みのかも元気体操
制作：岐阜県美濃加茂市（2017年）
対象：園児～一般市民
内容：ストレッチを主とした体操。歌いながら体操をして、楽しく気軽に筋肉をほぐす。
体操振付：市保育士及び保健師 （健康運動指導士）
音楽 ：美濃加茂市の歌＊（昭和38年制定）
＊毎日夕方に市内全域に放送されている
映像出演：2017年の「太田宿中山道まつり」においてお姫様を務めた市民
比ノ宮（なみのみや） …9代将軍徳川家重に嫁いだ伏見宮邦永親王王女
五十姫（いそひめ）… 10代将軍徳川家治に嫁いだ閑院宮直仁親王王女
＜主な利用場面＞
高齢者が集う「ふれあいいきいきサロン」。
高齢者の介護予防教室及び介護予防教室から派生した自主サークル活動。
高齢福祉課長の三田村 知勢さんにお話を聞きました。
編集長
「全国各地のご当地体操を見ていますが、川をバックに体操というのは初めてです。気持ちよさそうですね」
三田村さん
「はい、撮影のロケーションは美濃加茂市を流れる木曽川沿い堤防です。ウオーキング・ランニングコースとして多くの市民に利用されています」
編集長
「映像に出演された若い女性は”お姫様”と聞きましたが？」
三田村さん
「美濃加茂市で毎年秋に『太田宿中山道まつり』が開催されます。このお祭りのメインイベントが江戸時代の姫様の行列を再現した『姫道中』です。『姫道中』は当時の絢爛豪華な姫様の行列を現代に再現したもので、美濃加茂市近郊の住民から選ばれた6人の若い女性が＊和宮（かずのみや）などお姫様役を担います。体操制作年度に、お姫様を務めた市民の方に体操動画のモデルを依頼しました」
＊和宮…１４代将軍徳川家茂に嫁いだ仁孝天皇第八皇女。
編集長
「それは興味深いイベントですね。体操制作のいきさつを教えてください」
三田村さん
「市の若手職員が、研修として取り組むＣＳ向上実践活動において、『美濃加茂市の歌を使った体操普及』の提案をしたことがきっかけです」
＊ＣＳ…市民満足（Citizens Satisfaction）
編集長
「若手職員の発案というのも珍しいですね。これまでの成果をお聞かせください」
三田村さん
「現在、36か所で立ち上がっている介護予防の自主サークルでこの体操が導入されていて、毎週約480名が取り組まれています。歌に合わせた体操で、なじみやすい、ストレッチすると気持ち良い等の声を頂戴しています。」
＜岐阜県美濃加茂市＞
人口約6万人。太田宿中山道まつりの最大の見所である『姫道中』は皇女和宮を含む6人のお姫様と武士や奴に扮した80名以上の市民が参加。豪華絢爛な絵巻物のような行列は圧巻。
編集長のコメント
「子どもからお年寄りまで安全に行える体操です。首のストレッチから始まり全身ストレッチへ、最後はスクワットと足踏み。徐々に強度を上げているのがポイント」
