なんたん元気づくり体操（約40分）
制作：京都府南丹保健所（2004年）
対象：高齢者全般（虚弱高齢者含む）
効果：転倒予防・介護予防
体操振付：京都府南丹保健所
助言者 ：大阪医療福祉専門学校 大島行博氏、山口典孝氏(＊所属は制作当時のもの）
共催 ：亀岡市
＜主な利用場面＞
体操自主活動グループで週１回～月１回の体操実施、府民からの依頼による出前講座の実施
健康・母子保健支援担当の宮本ちひろさんにお話を聞きました。
編集長
「体操制作の目的を教えてください」
宮本さん
「健康長寿をめざすためには、要介護状態の原因となる転倒を予防することが大切です。一方で、本人の力だけでなく、住民相互の力を引き出して、介護予防や日常生活支援を進めていくことも必要です。体操づくりで最もこだわったことは体操をツールとした健康づくり、地域づくりを関係機関とともに行うことです」
編集長
「これまでの成果をお聞かせください」
宮本さん
「平成３０年度までに５４７名の体操普及リーダーを養成しました。保健所管内に9か所の普及リーダー活動拠点があります。地域の参加者からは『股関節の手術後歩けなかったが、活動グループに参加し、歩くのが楽になった』、『参加者と話ができて楽しい。家では一人だが、ここにくると楽しい時間を過ごせる』などの声をいただいております」
編集長
「体操が地域づくりにつながっていますね。今後の抱負をひと言お願いします」
宮本さん
「高齢者の住まいの近くで、集い、元気になれる場がたくさんできることを目指しています」
＜京都府南丹地域＞
人口約13万5千人（京都府全体は260万人）。亀岡市、南丹市、京丹波町の2市1町で構成。
編集長のコメント
「虚弱高齢者になると、椅子に腰掛けることやトイレの便座に座ることも大変になります。それを予防するためには、普段から意識的に身体の様々な部分を動かす必要があります。この体操はうってつけです」
