「 高齢者向け　椅子でらくらくスクワット」J.アライ

理学療法士や介護施設の職員に運動指導を行っているJ.アライさんに「高齢者向けの正しいスクワット」を教えてもらいました。

編集長
「1年ぶりの取材ですね。Jさんは日本で初めて『女性専用３０分フィットネス事業』をアメリカから持ち込まれた方ですが、それ以外にも理学療法士や介護施設の職員の方々に運動指導をされているそうですね」

Jさん
「介護施設の要介護者にもトレーニングしています」

編集長
「今回、紹介していただいたスクワットは高齢者、特に要介護者向けだそうですね」

Jさん
「はい、介護施設に入居されている高齢者の多くは椅子やソファから立ち上がるのが苦になっています。そのため足腰がどんどん衰えて、健康によくありません。また、悪い立ち上がり方は、関節が不安定になりケガの原因になります。だから私は椅子からの正しい立ち上がり方と座り方を教えています。これはスクワットとしての筋肉運動にもなります」

編集長
「利用者の方の反応はいかがですか？」

Jさん
「ヒザの手術をされた方、介護施設でもとても感謝されています」

編集長
「STAY HOMEが続きますが、外出を自粛されている高齢者の皆さんに一言お願いします」

Jさん
「立たなくては、動かない生活が続きます。座ったら、立ち上がりましょう。Stay Active and Stay Healthy」