健康維持や介護予防に運動は不可欠ですが、やりすぎると怪我をする恐れがあります。そこで柔らかいボールを使った安全なストレッチを考案したJ.アライさんにお話を伺いました。
- ゴルフボールやテニスボールなど硬いものに触れると筋肉は緊張するが、柔らかいボールに身をゆだねるとボールからの押し返しにより、筋肉の緊張を緩め、身体のコリをほぐす。
- 特に足裏のほぐしに有効。足裏の筋肉をバランスよく使えれば、体全体の筋肉をバランスよく使える。
- 体の土台である足裏の歪みを軽減し、機能を活性化させるので、転倒予防、介護予防にも最適。
J.アライ氏 略歴
J-サーキット株式会社（女性専用３０分フィットネス事業運営 本部：兵庫県西宮市）代表取締役。Lov-a-Ball（ミニ・ストレッチボール）開発・指導者。高齢者対応の総括的な運動プログラムも開発、指導、老若男女問わず、効果的な痛みの軽減や機能回復、介護予防、健康に貢献している。著書「コリトルボール」、「足裏から始まる健康法」等。
J-サーキット株式会社（女性専用３０分フィットネス事業運営 本部：兵庫県西宮市）代表取締役。Lov-a-Ball（ミニ・ストレッチボール）開発・指導者。高齢者対応の総括的な運動プログラムも開発、指導、老若男女問わず、効果的な痛みの軽減や機能回復、介護予防、健康に貢献している。著書「コリトルボール」、「足裏から始まる健康法」等。
